疫情期间我院学生的一些感悟

在这种情况下，恰当的方式是，不突出那些易让人产生抑郁情绪的信息，而要更加凸显客观、科学的信息。其次不看断章取义、来源不明的只言片语。良好的心理状态是决定一个人免疫能力的重要方面，这种状态本身，也是抗击病毒的良药。

那么具体该如何克服呢?

1、适当地向周围的人表达自己的焦虑

有些人因为疫情而产生的焦虑可能已经到了一个非常严重的地步，可能睡不着觉，甚至是吃不下饭，这样对身体的危害是非常大的，这个时候这部分人可以适当地向周围的亲戚、朋友，家人，同学进行一个情绪的转述和表达，这样有利于减轻自身的焦虑。

2、适当做一些运动和体力活动

因为疫情感到焦虑的人可以进行一些室内运动或者体力活动，转移对疫情的注意力。同时运动能够提高人的免疫力，也能促进人的睡眠，提高人的睡眠治疗，有利于身体健康和心理健康。

3、接受自己焦虑的状态

自己在克服焦虑最重要的一件事情就是要接受自身焦虑的状态，理解在疫情爆发的危害时刻，特别是关乎每个人的生命安全和利益的情况下，焦虑是正常的。

4、利用时间完成自己想完成的事

每个人可能都有自己想要做的事情，但苦于平时抽不出时间。但现在可以有充足的时间来完成啦。比如看自己喜欢的书，练习自己的厨艺，还有小伙伴们想要考研考证的，趁现在抓紧时间学习吧。给自己找事做也可以缓解焦虑的心情。

我们要相信疫情很快就会过去的，所以要管好自己，给自己充充电，储备自己，以饱满的精神状态迎接疫情过后的工作和生活。